ໃຊ້ Walker ທາງການແພດແນວໃດ?

ວິທີການກໍານົດຄວາມສູງ:

ຢືນຕາມທໍາມະຊາດ, ຍົກຫົວແລະຫນ້າເອິກ, ໃຫ້ມືຂອງທ່ານຫ້ອຍຕາມທໍາມະຊາດທັງສອງດ້ານຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ປັບປຸ່ມຢູ່ລຸ່ມສຸດຂອງ.ຄົນຍ່າງທາງການແພດ, ແລະຮັກສາຄວາມສູງຂອງ handle ກ່ຽວກັບລະດັບທີ່ມີເຄື່ອງຫມາຍ wrist ໄດ້. ໃນເວລານີ້, ຖ້າທ່ານເອົາມືຂອງທ່ານໃສ່ທີ່ຈັບຂອງຕົວຍ່າງ, ມຸມຂອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງແຂນສອກຄວນເຮັດໃຫ້ມືຂອງທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍ, ປະມານ 150 ອົງສາ.

ວິທີການນໍາໃຊ້ທີ່ຖືກຕ້ອງ

1. ວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງໃນການຖືທາງການແພດຄົນຍ່າງ:

ກ. ຜ່ອນຄາຍບ່າຂອງເຈົ້າ

ຂ. ວາງຕົວຍ່າງຢ່າງຖືກຕ້ອງ

ຄ. ຖືຕີນແຂນທັງສອງດ້ານຂອງກອບໃຫ້ແຫນ້ນ

ງ. ຮັກສາທ່າຕັ້ງຊື່

2. ວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອຢືນຂຶ້ນ:

ກ. ວາງກອບຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານ

ຂ. ວາງມືທີ່ມີສຸຂະພາບດີຢູ່ເທິງກອບ

ຄ. ກົດມືທີ່ຖືກກະທົບຢູ່ເທິງຕຽງ

ງ. ຍ້າຍ hips ຂອງທ່ານໄປຂ້າງຫນ້າ

e. ງໍຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານເລັກນ້ອຍ

f. ຢຽດຈຸດສູນກາງແຮງໂນ້ມຖ່ວງຂອງເຈົ້າໄປຂ້າງໜ້າ ແລະຢືນຂຶ້ນ